Tips Kesehatan

Tips Mengatasi Keputihan

Dari hasil sosialisasi yang saya lakukan di banjar-banjar ( read : desa ), instansi dan pengajian - pengajian, banyak wanita yang belum mengetahui pentingnya menjaga kesehatan dan kebersihan vagina. Pentingnya menjaga agar vagina tidak lembab, karena kelembaban dapat memicu timbulnya keputihan. Perawatan yang kurang baik pada vagina akan menjadi sarang kuman. Biasakan setelah buang air kecil, dibilas bersih dan dilap dengan handuk kecil yang lembut. Sediakan handuk khusus vagina, pada saat anda akan membilas setelah buang air kecil, kurangi pemakaian tisu untuk mengelap vagina anda. Karena yang alami lebih baik, untuk menjaga kebersihan vagina anda.

Bila terjadi keputihan,gunakan panti liner untuk aktivitas sehari-hari anda,agar vagina tidak lembab. Pilihlah panty liner yang alami, yang mengandung oksigen, untuk mengurangi kelembaban pada vagina dan yang dapat menyerap. Hindari penggunaan panty liner berbahan daur ulang dan berkualitas rendah, karena akan menambah parah keputihan anda.

Keputihan itu ada 2 jenis :

• Keputihan fisiologis yaitu keputihan yang tidak berbahaya, setiap wanita mengalami keputihan ini. Misalnya : keluar keputihan karena lelah, stress, dam akan haid
• Keputihan patologis yaitu keputihan yang terjadi karena adanya pengaruh jamur, bakteri, kuman dan virus. Keputihan patologis ditandai dengan keputihan berbau, berubah warna dan timbulnya gatal akibat keputihan tersebut. Kalau hal ini terjadi segeralah ke dokter.

Keputihan disebabkan oleh microorganisme,yaitu sejenis jamur candida albicans atau bakteri trichomonas vaginalis. Keputihan juga menjadi penanda adanya infeksi atau tumor bahkan kanker rahim atau indung telur. Maka dari itu bila anda mengalami keputihan segera obati hingga tuntas.

Tips Pola Hidup Sehat

Untuk menjalankan pola hidup sehat perlu diperhatikan beberapa tips berikut ini :

• Kurangi makanan berlemak tinggi.
• Sedapat mungkin hindari makanan berbahan pengawet.
• Gunakan pewarna alami untuk bahan makanan,seperti warna coklat dari bubuk coklat,warna kuning dari kunyit, warna hijau dari daun suji dsb.
• Pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus atau di tumis dengan sedikit minyak.
• perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari.
• Hindari minuman beralkohol, bersoda, mengandung gula dan kafein tinggi.
• Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga kesehatan anda.

Tips Diet Aman

Diet yang aman adalah diet berdasarkan golongan darah, selain mudah, murah dan sehat. Untuk diet tidak perlu obat-obatan, tidak perlu mahal dan aman untuk kesehatan anda. Diet berdasarkan golongan darah ini sudah saya lakukan dan buktikan. Selain itu juga perhatikan beberapa tips agar diet anda berjalan dengan aman :

• Hindari berpikir negatif yang berlebihan. maksudnya anda boleh berpikir negatif apabila tujuannya untuk waspada dan berhati-hati terhadap sesuatu,agar kejadian yang tidak menyenangkan tidak terjadi dua kali dalam hidup anda. Selanjutkan lebih banyak berpikir positif, karena faktor emosi juga mempengaruhi dalam menjalankan pola hidup sehat dan diet aman.
• Perbanyak konsumsi sayuran dan buah. Konsumsilah lebih banyak buah dan sayuran segar yang belum diolah. Pilihlah sayuran rendah kalori, seperti bayam, wortel, kubis, kangkung dsb.
• Hindari memakan camilan dari toples. Sebab, anda takkan sadar berapa banyak yang anda makan.
• cobalah detoxification untuk mengeluarkan racun tubuh secara alami, seperti mengkonsumsi buah yang agak asam seperti nanas, jeruk dsb. Lakukan diet berdasarkan golongan darah juga membantu proses detoxification alami pada tubuh.
• Hindari makan malam berlebihan.
• Istirahat yang cukup.
• Biasakan olahraga ringan, walau hanya sebentar tapi rutin.

Sumber : dari berbagai sumber